Nasi yaitu makanan pokok orang Indonesia. Bila tidak ada nasi, penggantinya bukanlah buah kentang atau jagung, namun mie instan. Nasi serta mie instan sepanjang bertahun jadi belahan jiwa sebagian besar masyarakat Indonesia. Bila tidak ada lauk, masak saja mie instan, bila masih tetap kurang kenyang, tambahkan nasi.
Hayo.. siapa yang sering begini?
Dari segi praktis, mengunakan mie instan sangatlah gampang serta tidak mengunakan biayaya mahal, tanpa ada lauk lain, rasa mie instan telah enak. Bila dikasih nasi, lebih lezat lagi. Sayangnya, rutinitas yang lezat ini dapat mengancam kesehatan Anda. Pada intinya, nasi serta mie instan keduanya sama memiliki kandungan karbohidrat serta kalori yang tinggi.
Dalam satu jumlah mie instan, telah terdapat seputar 400 kalori, jumlah itu sama juga dengan satu jumlah nasi ukuran tengah serta lauk pauk. Bila satu jumlah mie instan ditambah nasi, dapat Anda pikirkan sendiri berapakah kalori yang masuk pada badan. Dapat meraih 600 - 700 kalori setiap makan, walau sebenarnya rata-rata wanita dewasa cuma perlu 1200 - 1500 kalori /hari.
Dapat mengakibatkan kegemukan sampai mengakibatkan resiko diabetes
Kombinasi karbohidrat dari nasi serta mie instan bisa menambah indeks glikemik, hingga gula dalam darah melonjak mencolok. Inilah yang bikin makin tingginya resiko permasalahan diabetes. Cuma makan nasi serta mie instan juga tidak penuhi kecukupan gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori dari mie instan serta nasi juga membuat badan mudah gemuk.
Bila Anda memang sukai makan mie instan, baiknya batasi, sekurang-kurangnya satu minggu 1x saja. Daripada mencampurkan dengan nasi, akan tambah baik bila mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dan sebagainya. Ingat, mie instan memiliki kandungan garam serta MSG yang sangatlah tinggi, hingga jumlah yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan Anda. (vem/yel)
0 komentar:
Posting Komentar